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標簽︰ 更新日(ri)期︰2020-04-03

  菜(cai)花具(ju)有降低動(dong)物血清膽(dan)固醇作用,是預防高血脂和延緩機體衰老的佳(jia)蔬(shu)。土豆(dou)富含(han)蛋白zi)剩 han)量(liang)甚(shen)至(zhi)優于(yu)大豆(dou),最(zui)接近動(dong)物蛋白,土豆(dou)還含(han)豐富的賴(lai)氨酸和色(se)氨酸。兩者搭配(pei)制作出來的輔(fu)食chang) fei)常(chang)美味,是饞寶寶的最(zui)愛。

  做法

  1.

  準備食材︰土豆(dou)3片、西蘭(lan)花2個、母乳或(huo)配(pei)方奶粉適量(liang)、自制蝦皮

  2.

  步驟1︰西蘭(lan)花洗淨掰成兩小塊(kuai)。

  3.

  步驟2︰西蘭(lan)花焯(zhuo)水(shui)後煮至(zhi)剛(gang)剛(gang)軟爛,不要擠(ji)水(shui)。

  4.

  步驟3︰西蘭(lan)花趁(chen)熱放入(ru)攪拌機攪拌成糊狀。

  5.

  步驟4︰土豆(dou)洗淨、去皮、切片,土豆(dou)片上鍋蒸12分鐘左右。

  6.

  步驟5︰然後把(ba)煮熟的土豆(dou)放進(jin)攪拌機攪拌成糊狀。

  7.

  步驟6︰配(pei)方奶粉加幾滴溫開水(shui)稀(xi)釋,倒入(ru)過濾好(hao)的菜(cai)泥里攪拌均勻即可。然後把(ba)攪勻的土豆(dou)泥放在過濾網上,用研磨(mo)棒在過濾網上繼續(xu)研磨(mo)過濾,加一點自制蝦皮味精、兩滴橄欖油攪拌一下。然後用道具(ju)擠(ji)到西蘭(lan)花泥上xi)/p>

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